In mijn vorige blog kondigde ik aan dat ik de komende tijd FODMAP recepten plaats afkomstig van het 'meisje zonder buikpijn'.We beginnen vandaag met het ontbijt voor dag 1: de frozen smoothie.
Benodigdheden
- 1 eetlepel havermout- 1 banaan
- een handvol bevroren aardbeien of frambozen
- soja- of amandelmelk
- een theelepel lijnzaad (dit bevordert de stoelgang)
Hoe maak je het?
Dit is een kwestie van mixen. Doordat je het bevroren fruit toevoegt, lijkt het net of je een milkshake aan het drinken bent. Hierdoor vormt dit tevens een goede en gezonde avondsnack.
Tip?
Let op: indien je een staafmixer gebruikt, laat het fruit wel een beetje ontdooien. Je staafmixer redt anders het einde van deze smoothie niet...Meer weten over het meisje zonder buikpijn? Volg haar op Instagram!
Reacties
Een reactie posten