Drie dagen FODMAP dieet: havermout ontbijt

Dag 2 van het FODMAP dieet! Vandaag starten we met het simpele maar altijd lekkere havermout ontbijtje.

Benodigdheden

• havermout
• soja- of amandelmelk
• fruit (bijvoorbeeld banaan, aardbeien, framboosjes, blauwe bessen)

Hoe maak je het?

Breng voor 1 bord pap 200ml soja- of amandelmelk aan de kook en strooi hierbij 5 eetlepels havermout. Kook het geheel gaar (blijven roeren).
Bestrooi met low fodmap fruit en/of pure chocolade, noten e.d.

Tip?

Nou eigenlijk geen tips, behalve dat je er alles aan kan toevoegen wat je lekker vind (zelfs pindakaas :)). Het is echt binnen enkele minuten klaar en het geeft je een vol gevoel.

Dit recept is afkomstig van het 'meisje zonder buikpijn'. In een eerder blog heb ik verteld dat ik haar "Drie dagen eten binnen een ‘low fodmap’ dieet" op mijn blog plaats.

Meer weten over het meisje zonder buikpijn? Volg haar op Instagram!