Eerder heb ik op mijn blog een link naar een FODMAP lijst geplaatst. Dit is een lijst die eerder door het Martini Ziekenhuis was opgesteld maar die bleek inmiddels verouderd te zijn. Voortschrijdend inzicht zorgt nog weleens voor aanpassingen in het dieet.
Op deze website van Fodmap Foodies kan je gratis een up-to-date FODMAP lijst vinden. Als je je mailadres invult krijg je de lijst toegestuurd. Dus ook handig als je onderweg bent!
Deze lijst werkt nog meer als stoplicht. Wanneer je in de eliminatiefase van het dieet zit (de eerste periode van het dieet waarin je alle FODMAP's uit je voeding weg laat) mag je alles dat in het rood staat vermeld niet eten. Wat in het groen wordt vermeld, is laag in FODMAP's en dus prima. Alle wat oranje staat vermeld is alleen low FODMAP voor de hoeveelheden die erbij staan vermeld.
Ook de mensen die het FODMAP dieet niet volgen maar eters krijgen die het dieet volgen kunnen hier iets aan hebben :)
Heb je mijn Facebookpagina al geliked?
Op deze website van Fodmap Foodies kan je gratis een up-to-date FODMAP lijst vinden. Als je je mailadres invult krijg je de lijst toegestuurd. Dus ook handig als je onderweg bent!
Deze lijst werkt nog meer als stoplicht. Wanneer je in de eliminatiefase van het dieet zit (de eerste periode van het dieet waarin je alle FODMAP's uit je voeding weg laat) mag je alles dat in het rood staat vermeld niet eten. Wat in het groen wordt vermeld, is laag in FODMAP's en dus prima. Alle wat oranje staat vermeld is alleen low FODMAP voor de hoeveelheden die erbij staan vermeld.
Ook de mensen die het FODMAP dieet niet volgen maar eters krijgen die het dieet volgen kunnen hier iets aan hebben :)
Heb je mijn Facebookpagina al geliked?
Reacties
Een reactie posten